夏天人体上火了怎么办

1、在日常生活中应注意多饮白开水，以促进体内“致热物质”由排尿或出汗等途径排出体外。

2、在饮食方面，可以多吃瓜果类的食物。比如西瓜它不仅去热解毒，解渴，利尿和消化。

3、也可以食用苦瓜，虽然味苦但性寒清热泻火。

4、绿豆，众所周知夏天喝绿豆可以清热解暑的功效。

5、饮品方面可以选择菊花茶，它能够散热，清火明目，解毒消炎。

6、上火当然和自己的心态状态也是密不可分的，所以平常要保持积极向上乐观的态度。