1、 上火和牙齿细菌是导致牙龈肿痛的两个主要原因。平时牙齿内会滋生细菌，如果好多天不刷牙细菌积累到一定程度就会引发牙龈肿痛。
2、 这种情况的牙疼一般发会持续两到三天左右，稍一用力咬合就十分疼痛；随着时间增加，牙龈内会充积白色的恶臭液体，严重时牙龈会将牙齿包裹，影响咀嚼。
3、 吃一些下火的食品，比如梨，绿豆汤等等。暂时不会缓解疼痛，但是随着内火渐渐消去肿疼也会减轻。
另外刷牙可以清理牙齿周围的细菌，能够缓解疼痛。牙龈肿痛的部位刷起来要轻一些。
4、 牙痛时切不可使劲咬合，对缓解疼痛毫无益处甚至会加重疼痛；不要用手挤压肿痛部位试图挤出浓水，手部细菌会引起牙龈感染。
1、 上火是导致牙龈肿痛的原因之一，平时多吃蔬菜，水果，多喝水，防止体内火气堆积；多运动，不要熬夜，增强体内循环。
2、 进食后牙齿内会留有食物残渣，长时间存留会变质滋生细菌，所以建议每天至少刷一次呀，保持口腔卫生。
