1、仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）
2、深蹲（15-20个一组，一天3-5组。）
3、正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
4、俯卧两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
5、多进行各式各样的体育运动（如：跑步，打羽毛球，踢足球等等。）
Copyright © 2026 五度知识库 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-02-12 00:34:11
1、仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）
2、深蹲（15-20个一组，一天3-5组。）
3、正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
4、俯卧两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
5、多进行各式各样的体育运动（如：跑步，打羽毛球，踢足球等等。）