1、苹果
苹果是最中性的水果，它具有丰富的维生素，而且苹果具有饱腹感，可以减少其他热量的吸收。对减肥瘦身具有很好的效果。吃中饭或晚饭之前，吃一个水果，吃饭的时候，摄取的食物就少多了。
2、火龙果
火龙果能够预防便秘，对便秘人群是不错的选择。火龙果还有美容，减肥的功效。但是火龙果不能吃太多，吃多了可能会拉肚子的。还有肠胃不好的话少吃一点，以免病情增加。
3、甜橙
甜橙维生素c多，热量少，喜欢吃甜食的人们可以用甜橙来代替其他容易发胖的食物。
4、葡萄柚
葡萄柚维生素含量高，热量低，是很少的瘦身养颜水果，但也不宜多吃，对胃不好，适量为好。
5、香蕉
香蕉能够促进肠道蠕动，缓解便秘，热量低，对减肥也起到一定的作用。
6、西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，我们可以每天食用一小碗，就能满足多种维生素的需要。而且西红柿水分又多，酸甜适中，卡路里又低，不用担心每天摄入过多的卡路里，用来减肥效果很好哦。
