【睿莱儿童运动健康】8种儿童灵敏性训练方法！

1、敏捷梯—快步跑敏捷梯即绳梯，是19世纪中期欧洲国家为训练士兵体能而设计的一种器械，能够有效增强身体的灵敏性，其使用方法也是多种多样的。

2、敏捷梯—内外交替前进后退

3、敏捷梯—跳跃前进后退

4、敏捷梯—两个敏捷梯配合使用

5、敏捷梯——结合辅助器材进行训练