1、家具穿着：家居服尽量找棉质材料，尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。很冷时外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎。
2、从饮食方面着手：冬季吃姜最为养生，不过上午吃点姜，能促进食欲、温暖身体，利于健康；可如果晚上再吃姜，则会刺激胃肠道，使人过度兴奋，进而影响睡眠，久而久之，对人体健康有害。肉类以鱼肉为佳，猪肉也不错；再搭配蘑菇、豆腐、白菜、萝卜、油菜、芹菜等性凉、安神的食物，能帮助身体排出废物，去除冬季干燥
3、家具着手进行保暖：可利用暖气，电热地毯，空调等设备进行保暖
