出现幻听怎么办

 时间:2024-10-26 15:18:12

1、调慢生活节奏,释放压力。可选择散步、听音乐、见朋友等方式放松精神。

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2、保持适量的运动,每天坚持1到2小时慢跑、快走等,帮助放松身体和内心。

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3、闭上双眼,将注意力放在呼吸上,保持盘腿的姿态,20分钟为基础,静听自己的呼吸,半个月至一个月后,可适当延长时间。

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4、日常生活中,注意控烟、控酒,按时吃饭。每餐吃七分饱,不可暴饮暴食,多吃香蕉、葡萄柚、樱桃、南瓜、全麦面包等食物。

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5、温馨提示:导致幻听的因素较多,如出现幻听症状,最好前往医院进行诊断,然后对症下药治疗。

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