女孩子第一次来例假要注意什么

1、不要紧张害怕：来例假是女性生砭桓宠休殖发育很重要的一个标志，也是孕育生命的必要前提，基本上每一位女性都要有月经（病理性的除外）。女孩子们一定要正确对待例假，面对自己的第一次经血时尽量不要紧张害怕，不要以为自己生病了，其实这正是自己健康成长的证明。

3、注意防寒保暖：经期防寒保暖十分重要，尤其是第一次例假，尽量避免食用生冷、辛辣等食物，冰冷的东西也别触碰，确保小肚子部分足够保暖，不然留下痛经的毛病就一点都不好玩了。

5、注意休息：女生第一次来例假身体总会有多多少少的不适感，体力、免疫力等也会有所下降，这时候要避免做剧烈运动，多加休息，给身体足够的条件去适应，尤其是别感冒生病，不然会很难受。