同同教你怎样健康减肥

1、要达到控制脂肪的目的，少吃肥肉，多吃鱼肉等蛋白多的肉类。鱼肉以清蒸为好。

2、饮食要清淡。少吃盐，少吃带有酱汁类的食物。

3、多吃蔬菜水果、全麦面包等食物。

4、吃饭要细嚼慢咽，吃饭时间多于20分钟。

5、多喝水，每天至少喝6杯水。水可以增加饱腹感，加强新陈代谢，因而有助于减肥。