高血压经常吃这些蔬菜可帮助降血压。

1、海带，海带中含有丰富的牛磺酸，可以降低胆固醇，和降血压的效果。

3、黄瓜，有利尿强健心脏，保护血管调节血压的功效。

5、苦瓜，可有效降低血压，苦瓜中含有的胰岛素的物质，有明显的降糖效果。

7、莲子，莲子可去火降压，治疗口舌生疮。