吃什么催乳好

1、鸡蛋。鸡蛋中有优质蛋白，铁元素和其他营养成分，人体对于鸡蛋中的成分较易吸收，对产妇产后的修养具有较大作用

3、米粥、挂面。米粥水分多，富含纤维素，产妇多喝米粥有利于水分的存储，利于乳豫陂氅溴汁的分泌，同时还可以预防便秘等。而挂面营养价值高，在挂面中加入鸡蛋更好

5、黑芝麻。富含大量的脂肪和蛋白质，钙糖等成分，其中维生素A、E也较多，针对奶水不足的产妇飞乳汁分泌具有较大效果