如何让自己有良好的睡眠

1、首先要有一个舒适的区域，房的周围不要有尖锐物对着，床底下不要有杂物。

2、对床垫的选择，不要太硬或太软，要选择软硬适中的，给自己一个舒适的枕头。

3、睡前不要大量运动，最好选个热水澡，让自己可以放松。

4、睡前听听轻音乐，引导自己进入睡眠状态。

5、用热水泡下脚，也有利于全身放松。

6、关灯入睡，没有灯光的刺激，很快就能进入睡眠。