1、首先从较低处有意识地训练自己。一米左右高的台子，试着走到边沿，站稳，眼睛从看远处到看脚下。心中隐隐有点发憷，很正常，但提醒自己及时摔下去也没事，就一米高罢了。心稳了，再试着伸一只脚出去，单脚站立。多试几次，可以随意在一米高的台子边沿沿走，对自己很有信心为止。
3、和朋友们一块去爬山，在山路很陡峭的地段，停下来，站在台阶边，先看远处风景，目光慢慢收回移到脚下山路上来。腿肚子有点发软，立即将目光看向远处，在由远及近多试几次，感觉自己很安全，再往上走，再训练。
5、现在高山上都有高山索道，封闭的，一次可以乘坐6人，内有语音提示。游乐园练了胆后，可以坐索道上下山，透过索道的玻璃门窗欣赏山上美景。尽管索道运行中有时会微微卡一下，但因为有人同行，所以可以放松心情看风光，不会紧张自己是否安全。
