1、一、写你的计划。 那是你想做什么变化，想成为什么样的人这两方面的行动。 两者不能缺一个。 这是一项艰巨的任务。 开始战斗之前，应该知道面对的是什么。 你是怎么预测新角色会对你的整体成长产生怎样的影响的呢？ 在这个阶段，很多人会得出不需要人格改变的结论。
3、三、告诉别人。 酒精依赖症患者匿名成功是因为平时可以不说话了。 其他情况下可以给予外在激励，想给朋友做什么？ 如果是值得信赖的知己，就可以促使你朝着正确的方向前进（说不定，你这样做会很可笑，也会帮助你走上正确的轨道）。
5、五、停止给自己贴标签。 当你觉得自己害羞保守的时候，你就会以这种想法为支点。 为什么不去周五的派对？ ……。 是的。 你没有理由。 当我不再给自己贴标签时，世界将为你敞开。 不断地变化着。 如果认为自己是乐队的怪人，可能会注意到其特征。
7、七、 当你意识到你对事物的“个人看法”使你成为一个人时，你就会看到更多的可能性，所以你可以有更多的行动选择。 有人认为某种质量是“阡凫镗杲固定”的，这对言行有很大的影响。 相反的想法是“成熟”的心态。 持有这种观点的人，性格是可塑性的，可以认为是可以变化的。 这种心理状态在幼儿期发展，对人的性格有很大的影响。
