如何防脱发及生发方法

1、饮食以清淡为主。尽量不要吃辛辣樽缅湫玳刺激的食物，尽量不抽烟不喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。

3、按摩头皮可保护头发。头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。

5、早睡早起，保证睡眠质量。平时要注意自己的情绪。很多人脱发是因为经常喜怒无常，或者是心理压力过大，造成的。不要过于紧张，多注意休息。