1、放松解压紧张的生活是心情抑郁的重要诱因。人要学会给自己放松，听听歌，散散步，到户外多走走，都是放松的好方法
2、减慢生活的节奏快速的生活工作节奏让我们变得越来越焦虑，放慢生活的节奏，让自己放松下来，别急着往前冲，没自己天也不会塌下来。让自己的心跳慢下来。
3、抛开一切不切实际的想法什么名车别墅，和我们真的关心那么大吗？心情好才是最重要的。让自己快乐起来，不去攀比和过分追求。
4、放下包袱做好自己就好了，放下包袱，不去追求名利 ，追求第一，干嘛那么累啊，我们为了什么？平平淡淡，平平静静才好
5、听歌看电影那么多好听的歌曲你都听了吗？给自己一点时间，听听歌，那么多好看的电影你都看了吗？给自己一点时间看看有启发和让自己发笑的电影吧，学会慢慢享受一下生活。
6、找个知心朋友聊聊你的心事他们都懂吗？说出来，和朋友说说心里话，吧你的苦恼说给他们听听，他们很在乎，说不定他们能帮你分担忧愁呢。
7、找心理医生如果你实在是找不到生活的出口，别犹豫了，找个权威的有资质的心理医生，让权威人士帮助你，打开心结，面对生活。
