如何预防牙龈出血

1、一、养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。每次刷牙最好使用温水，这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。

3、三、多吃各种蔬菜，达咦筋庑檗到营养合理搭配。每一种蔬菜的营养组成不同，合理搭配，可以保证不缺少任何一种营养。特别是绿叶蔬菜，它可以提供更多的维生素，对牙齿和口腔有益。

5、五、戒烟、戒酒。烟和酒会使保持口腔健康所需的维生素及矿物质流失，因此要想有健康的牙齿就必须戒烟和酒。