中医养生5大常识

1、每日注意喝水每天身体最需要1500毫升纯净水，这样可以分泌更多尿液有效排除身体毒素！

2、保持足够的气血

3、每天锻炼活动最少40分钟身体略微出汗为止可有效舒缓出身体各个部位的痛感

4、睡眠科学是养生学中排在第一位的按照人体内脏的休眠时间应该在23；00前就上床睡觉至夜晚的4；00中为肝脏排毒时间可以减轻肝脏负荷

5、还有就是保持一颗平衡的心~中医里最高境界就是养生里；养心又是最高的境界。随意下士养性、中士样气、下士养心！看人也是如此观象不如观气，不如观心.