3种能加热的牛奶,放心喝营养不流失

 时间:2026-02-14 05:18:02

1、巴氏鲜奶

巴氏鲜奶是指巴氏灭菌后的牛奶,也就是我们平时在超市冷藏柜买的牛奶。巴氏灭菌法又叫低温消毒法,是将原料加热至75~85℃,这种灭菌方式会杀死有害菌,还能最大限度地保存牛奶中的天然活性营养。

长富巴氏鲜奶采用75℃巴氏保鲜,保留了更多天然活性营养。天然活性营养很怕热,高温加热会破坏天然活性营养,所以正确加热长富巴氏鲜奶的方法是隔水加热,水温控制在40℃—50℃,隔水温热3分钟左右,饮用即可。

2、常温奶

常温牛奶是超高温灭菌后的牛奶。这种灭菌方式会杀灭牛奶中所有的微生物,包括一些营养活性物质。对于常温牛奶的加热就可以随意一点了,虽然超高温灭菌过了,但不建议加热到沸腾状态,以60-70°为宜,倘若像烧开水一样将其煮开,营养被破坏,其中维生素C流失得最厉害,其次是乳糖。

3、生牛奶

生牛奶是指没有消毒灭菌的,直接从奶农那里拿到的牛奶。这种必须加热到100℃,也就是要煮沸后才能喝。煮沸可以起到杀菌作用,但是也因为煮沸了,营养流失也会比较大。

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