1、1. 测量腰围：使用软尺或测量带绕过腰部最突出处，与地面成水平线时，记录测量值，精确到0.1厘米。
2、2. 测量臀围：使用软尺或测量带绕过臀部最丰满处，与地面成水平线时，记录测量值，精确到0.1厘米。
3、3. 计算腰臀比：将腰围值除以臀围值，得到的结果就是腰臀比。
4、正常范围：
5、男性腰臀比正常范围为0.9以下，女性腰臀比正常范围为0.85以下，如果超出这个范围，则可能存在身体健康风险。需要注意的是，腰臀比不能作为身体健康的唯一评估指标，还需结合BMI、脂肪率、血脂、血糖等指标进行全面评估。
