运动前如何准备

 时间：2026-04-22 10:45:39

1、运动前保证自己有良好的睡眠

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2、保证身体有足够的水分

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3、穿一双舒适的运动鞋

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4、做运动前几天要保证饮食健康

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5、运动前2-4小时补充碳水化合物和水分

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6、运动前一定要做好热身

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