1、什么样的人容易得糖尿病？这15个雷区，你踩到几个？1.体重不超，但是四肢松软，体形和其他相同体重的人看起来胖。2.肚子一饿就很难受，甚至出现低血糖。3.吃主食比蔬菜还要多。
3、多次通过节食减肥，过后体重又出现反弹的。8.喜欢喝甜味的饮料，或者零食，糕点的。9.主食只吃米饭、馒头，不吃杂粮。
5、体检有脂肪肝或者血脂异常的情况。14.肚子上有很多赘肉，甚至形成了“游泳圈”。15.直系亲属有过糖尿病患者的。上面的十五个“雷区”，如果你猜到了其中的三个，那么你就要注意重视了。如果多达五个，最好是提高警惕，关注相关的症状知识，因为这说明你可能是潜在的糖尿病患者。
7、减少甜食摄入，多吃五谷杂粮。2.饮食搭配多样化，减少米饭和白面的比重，适当增加粗粮，薯类。3.食物不宜煮的太烂，让其消化慢一点，有助于控制餐后的血糖。4.清淡饮食，避免过于重口味，尤其是肥腻的饮食偏好要更正。
9、以上就是要和大家介绍的关于如何预防糖尿病的发生和什么样的人容易得糖尿病的相关知识介绍了，希望可以帮助大家更好的预防糖尿病。
