吃什么食物缓解痛经

1、先将两根红薯去皮备用（我个人喜好两种不同类型的红薯一起煮，图上为黄薯

2、红薯切成每块大约1-2CM左右

3、再将切片的红薯，每块一分为4。

4、切3-4片姜片。

5、红薯放到高压锅里，水量大概是高压锅里五分之二（我这里是5L的高压锅）最后一步

6、将高压锅调至煮粥档位，煮熟后，开锅之后再放入红糖即可。