矮个子怎么长高

1、第一，合理的饮食，注意荤素搭配，营养均衡，不要过度使用高脂肪高能量的食品。

2、第二，适当的参加体育运动，比如慢跑、打球、游泳等。

3、第三要有充足的睡眠时间，身高在生长过程中夜间增长速度要高于白天，因此夜间合理的睡眠，充足的涞虍颐吨睡眠对于身高增长有明显的好处。