1、 减少外出，尽量待在室内。雾霾天很严重的时候，大家应该停止晨练，避免剧烈运动，以免吸入更多的雾霾，伤害五脏六腑。
2、 上班或出去有事，应该带上口罩。实在是要出门，也别嫌麻烦，一定要带上厚实的口罩隔离有害空气。
3、 从外面回到家后，要及时清洗干净裸露在外面的脸部和手部的皮肤，因为裸露皮肤毛孔也能吸入雾霾。
4、 尽量少开窗户，在家里可以摆放净化空气的植物。因为窗户都是关闭的，要保持室内空气良好，尽量不要油炸烹饪食物，清淡饮食。
5、 不要在交通主干道或者人口密集的地方久待。交通主干道除了雾霾伤害，还有各种汽油尾气的毒气侵蚀人体，人口密集的地方容易交叉感染病毒。
6、 日常生活饮食上要多喝温水，水可以排毒。另外还可以多吃一些清肺的食物，这些食物可以带走体内部分的灰尘和毒素。
