1、首先我们来了解一下乳腺癌是由哪些因素引起的，女性由于工作压力过大，睡眠不好或者肥胖，过度的饮酒以及不良的生活习惯等等都是诱发乳腺癌的原因。
2、如果我们要远离乳腺癌要做的就是多运动、生活规律，学会适当的调解和释放压力，释放压力的方式很多，比如参加一些放松训练等等。
3、那么在日常生活饮食中我们吃些什么能够有效防止乳腺癌呢，要多吃芒果，芒果中含托幼防癌成份，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味。女性多吃芒果能够很有效的预防乳腺癌的发生。
4、多吃柑橘类的水果，柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
5、多吃大枣，大枣可以补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
6、当然作为女性，除了注意饮食外，平时也要保持心情愉快，好的心情才会拥有一个健康的身体，如果我的经验对你有帮助，请别忘记为我点赞哟！
