应时应季莲菜鸡肉小炒的做法

1、准备食材：如图

3、抓拌均匀腌制15分钟时间

5、烧开水加入盐，西兰花焯至7分熟捞出备用

7、捞入凉水中，冲洗干净并使莲菜迅速凉透

9、锅烧热放入油

11、锅内余油放入葱姜蒜煸炒出香味

13、加入少量水

15、放入盐

17、盛入到喜欢的盘中