1、我们如果是条件允许，可以去专业的地方进行按摩，缓解颈椎的疲劳。这种方法有效，但是要一定的花费，而且不方便。
2、我们长时间的坐着，可以双手放到桌子边上，后溪穴放到桌子沿上，来回滚动，起到刺激一下神经的作用。
3、我们可以抽出几分钟的时间，站直，同时提高双肩，再放松，来回几次，可以起到放松颈椎的作用。
4、练练瑜伽，可以到网上找一些视频，跟着学习一下，练习瑜伽，不但可以放松颈椎，还可以对身体的其他地方起到放松的作用。
5、家里都有擀面杖，用擀面杖擀擀颈部，不但放松颈椎，还可以减肥，一次15分钟就可以了。
6、我们如果不太方便，坐着的时候，经常用头在空中画圆圈也可以，扭一扭头部，可以防止颈椎疲劳。
