1、一，月经来之前要多走路或做其他运动，这样到月经期就不那么肚疼了。
2、二，平常养成运动的习惯，这样对预防痛经也有一定的帮助的。
3、三，平常要保持大便通畅，这样会缓解痛经也很有好处的。
4、四，不要偏食、不吃过甜、过咸的食品，这样对预防痛经也很有好处的。
5、五，来月经前3到5天以清淡为主，不吃生冷、刺激食品，对预防痛经是非常有好处的。
6、六，喝一些红糖姜水对预防缓解痛经也是很有好处的。
7、七，让自己养成开朗乐观的性格，这样对预防缓解痛经也很有好处的。心情好情绪不紧张，自然就不那么痛经了。
