1、食补。
中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。
2、药膳。
滋补肾阴的药膳有：
1.虾仁100克-200克、韭菜200克炒食。
2炒核桃仁，每晚嚼食3-5个
3.狗肉250克—500克、制附片20克.生姜50克、共炖烂、加调料食用！
3、穴位按摩！
按摩涌泉穴、太溪穴等!
太溪穴(足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)
涌泉穴(如图所示）
4、运动补虚！
深蹲是十分有效的锻炼气虚及加强性能力的方式！
每组10到12个做4组,每天坚持会有好的效果！
