跑步正确呼吸助你快速减肥

1、跑步是一项人人都会的技能，但是，跑的好、跑的质量高却不是人人都能办到的。跑步需要特定的呼吸频率来配合才能起到快速燃脂和增强心药清竟虹肺能力的目的。如果不能保持正确的呼吸方式，只会使跑步变得越来越艰难……一起来看看怎么呼吸吧！

3、采用口鼻配合呼吸

5、嘴巴呼吸姿势。嘴巴在呼吸的时候，嘴巴要微张，舌尖顶住上腭，使空气从舌尖两侧吸入口腔，如果在冬天，这种呼吸方式就显得尤为重要。