睡不着怎么办

1、可以选择一本喜爱的书籍，进行阅读。

2、买一个瑜伽垫，放着舒缓的音乐，平复心情。

3、自己默默的在脑海里数星星

4、学学英语单词，计划第二天的事情

5、什么也不想，放空自己，使自己处于一个放松的状态

6、如果你睡不着，不妨试一试这几种方法1.选择一本喜爱的书籍，进行阅读。2.买一个瑜伽垫，放着舒缓的音乐，平复心情。3.默的在脑海里数星星4.学学英语单词5.放空自己，使自己处于一个放松的状态