怎么样健康的减肥

1、多吃蔬菜。蔬菜内含有很多人体需要的要素，平时少吃肉。特别是吃肉吃多了，还不运动的人，更容易长胖。

3、不要久坐。建议不要久坐在一个地方几个小时，很容易引起肠胃不通畅，还有会引起腹部长很多小赘肉，这样你还敢坐吗？

5、不要刻意去节食。听过一句话吗？越减肥越胖，不要去刻意减肥，让它保持好平时的状态就好，只是在平时的量中减少点。