1、排解压力，调整心态要注意合理的排解压力，平时可以通过慢跑、瑜伽，做一些运动、唱歌或者看剧、听相声等，来转换心情、释放心中的压力。学会调节自己的心态，不要勉强自己，凡事开心最重要。有烦恼不要憋在心里，多向朋友、家人倾诉，既有利于保持心情愉快，还能增进和朋友、家人的感情。
3、注意休息，保证睡眠要预防和改善脱发，就要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，保持科学情写硎霈规律的作息习惯。可以睡前听些舒缓的音乐、热水泡脚来帮助睡眠，提升睡眠质量。晚上11点到凌囗卒孀鼬晨两点是人体新陈代谢最好的时间，在11点之前睡觉最有利于头发的生长。如果因为工作的缘故不得不熬夜，可以选择在第二天睡个午觉弥补一下，避免身体处于缺觉状态，影响健康。当然，大家还要明白熬夜对身体造成的损伤是不可逆的，所以如果真的这份工作已经对你的头发、健康造成了威胁，就要认真思考换工作了。毕竟，没有健康的身体，赚再多的钱也是白费。
