1、 第一，中药。
有些中药有养肝护肝，疏理肝气的作用。
比如：陈皮、杭菊、枸杞等。
2、 第二，主食。
主食方面，面食是最好的选择，
因为小麦对肝胆有好处，
所以可以经常喝喝面条。
3、 第三，肉类。
肉类中牛肉最好，
其次可以选择鱼类，
比如：鲈鱼、白带鱼、鲫鱼等。
4、 第四，野菜。
春天野菜多，所以可以选择几种护肤的野菜，
比如马兰头、苜蓿、菊花脑等。
5、 第五，调味品。
日常生活中的调味品也有不适合吃的，
比如醋最好就少吃，
酸性的食物会加重肝火旺。
但是蒜可以多吃一些，
因为蒜可以防止肝火上扬，还有杀菌的功效。
