如何健康增肥

1、保证睡眠。睡眠是良好身体的保证，不管是增肥还是减肥，睡眠都是很重要的。

3、多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃瘦肉。减肥的时候不要想着依靠吃零食和吃肥肉长胖，容易造成虚胖。

5、坚持锻炼。增肥的最终目的是为了有良好的健康，在食疗的时候，不要忘记锻炼。