如何跑5公里！

1、 原理：利用专业电脑规划跑步路程，在2-3个月的训练后，你就可以一口气跑完5公里了

2、 首先通过苹果官网或者第三方App下载“跑5公里”

3、 设置你的体重

4、训练为每周3次，第一次使用点击第一天第一周，开始即可

5、 会有语音提示你，热身，快步走，跑起来，按照语音提示循环进行。

6、 你会发现第一次你很快就坚持下来了~！加油，坚持就是胜利