1、方法一：夜晚和朋友出行。
如果需要在晚上出行的话，那么就和朋友一起吧，让自己的胆子变大一点，自己也能更加勇敢，一个人有的时候也不会很安全的，和朋友一起也有个伴。
2、方法二：心理暗示。
不要给自己太大的心里压力，现在的夜晚不会很黑暗，所以自己是可以克服的，对于黑我们每天都会遇到，如果一个人在家，家里又没有电的话可以给自己心理暗示，不要那么害怕黑。
3、方法三：看一些恐怖片。
这也是一直好方法来训练直接的胆量来不怕黑，就是可以看一些恐怖片，这样能锻炼自己的胆子，在面对黑暗的时候自己才会有勇气去面对不再那么害怕。
4、方法四：手里有手机。
手机是可以作为自己的好伴侣的，手机的光线也可以为怕黑的人驱走一些恐惧，所以手上准备一部手机也是非常好的，自己也有事情可以做，就不会那么害怕了。
5、方法五：转移自己的注意力。
如果直面黑色会让自己非常恐惧，那么转移一下注意力，看看黑色的天空上的点点繁星也是很好的，或者马上睡觉也是不错的，闭上眼睛睡觉就不会害怕了。
6、方法六：听音乐看电影。
有的时候会因为外界原因而停电，这时候黑漆漆的夜晚会让人害怕，那么就找些事情做，听听音乐，看看电影都是很好的方法来放松自己。
