孕妇便秘怎么办

1、每天坚持多喝水，早上刚起床喝一杯水（很重要）

2、早餐可以吃糙米、黑米这些杂粮

3、适当的运动

如：适当的散步、慢走等，饭后散步对身体也大有好处，也有助于顺产。准妈妈们一定要适当的运动哦！

4、一天可以吃1~2根香蕉，每天可以多吃点水果，橘子最好就不要吃了

5、多吃点蔬菜，最好多吃粗纤维素比较多的蔬菜

如：比如芹菜、蒜苔等蔬菜之类的，粗纤维能够很好的促进胃肠蠕动