1、芹菜：它的纤维很粗,如同扫把,打扫掉牙齿上面部分的食物残渣。越是费劲咀嚼它，越能刺激分泌唾液，使口腔中的酸碱值得到平衡，达到自然抗茵的效果。
2、香蕉：它含有高维C，牙齿如果严重缺乏维C会造成牙龈脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。维C有维护牙齿健康的作用。
3、乳酪：它含有钙和磷酸盐，有利于平衡口腔中的酸碱值，细菌在酸性环境中更容易活动，避免细菌的滋生，预防蛀牙；经常食用它能增加牙齿面的钙质，有助于强化和重建珐琅质，使牙齿更加坚固。
4、无糖口香糖:它可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸碱值,进一步预防蛀牙。
5、薄荷:它的叶中含单贴烯类化合物,可以由血液循环到达肺部，呼吸时能感到气味清新。有散热、解毒功能，有效防止口疮口臭，牙龈肿痛等。
6、水:适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后及时漱口，冲掉牙齿上的残渣，不让细菌得到养分，预防蛀牙。
