冬天怎么减肥有效

1、首先一定要每天坚持如果坚持不了就干脆不减了，减肥是长期的事情一旦中断很可能会反弹。

2、少吃油腻的食物多吃低脂肪的、维生素丰富食物吃饭吃七成饱即可。

3、多运动冬天比较冷所以都不愿动，但冬天运动对减肥很有效。

4、减肥不是体重的减少而是形体变廋，经常锻炼可以塑造形体。

5、少吃多餐不要暴饮暴食，每餐准时吃不能节食不然会适得其反。

6、保证充足的睡眠避免熬夜早睡再起。

7、可以买个电子秤过几天称一下重让自己继续坚持。