夏季喝水有讲究，同胞们切勿盲目

1、首先，饮用水的质要好，意思是对身体有益无害，夏天补充水分，少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，饮料中含有较多糖精和电解质，长期饮用，刺激肠胃，影响消化和食欲。

2、其次，饮水的量要足，炎炎夏日，饮水不能停，不仅仅睡前醒后来一杯，不要等到有饥渴感时才喝水，确保身边随时有饮水，喝水不是一种习惯，是一种本能

3、喝水要注意时间，运动后不宜喝水。喝水时也别着急以免呛着，饮用温开水，切忌饮用冰水，冰水会刺激肠胃