水是生命之源，为了保证人体的正常生理活动，我们每天都要喝大量的水，特别是在夏天或是运动之后，喝水更是成了每个人迫切的需求。然而，喝水可不仅在于量的多少，而是在于会不会喝。怎么才能健康又科学地喝水呢?
1.少喝碳酸饮料。
1、喝水最好还是白开水，没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使笥苁嗥悍血液迅速得到稀释，促进血液循环。而碳酸饮料除了糖分高以外，而且还容易加速钙的流失，因此被认为是典型的垃圾饮品。
3.别等渴了才喝水。
1、口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实，稍微有一点口渴就应该喝水了。
