跳健身操不瘦还胖了

1、在做健身操的时候，同时又增加了饮食的热量，自然起不到减肥的目的

2、跳健身操可以提高人的体质，增强消化功能

3、这样人对食物的消化吸收效率更高，食用同样的食物可能会比以前吸收了更多的能量，造成摄入量提高

4、减肥者需要消耗掉足够的热量，才能够减脂瘦身

5、如果运动量不够，不能抵消饮食摄入的热量，那么就很难减掉身上的脂肪

6、跳健身操减肥的时候应当多食用富含膳食纤维的食物如各类谷物、水果、蔬菜等

7、想要跳健身操减肥，必须保证跳健身操的动作正确到位，并有足够的运动量，才能够消耗更多的热量