1、当你对某一件物品产生厌恶时对于不需要的物品我们可以果断选择丢弃，找到可以代替它的物品，或者暂时把它放入储物间里。我们虽然不能改变物的存在，但我们可以控制它是否出现在我们生活周边。
2、当你对某一件事情产生厌恶时这件事情可能是不遵守公共道德的行为，也可能是加班占用你时间的生活工作琐事。对某一件事情产生厌恶后，你要明白你厌恶的是事情本身，所以对于厌恶且不文明的行为我们可以量力而为制止，更多的要加强自身素养和能力，比如加班我们就可以尽可能提前处理完我们的事情来防止厌恶情绪的发生。
3、可能更烦恼我们的会是对某一个人的厌恶，这时我们可以采取（1）回避分离法，暂时的分离让自己冷静，想想可不可以继续相处下去。（2）情绪发泄法，呐喊，跑步都是很好的发泄方法，找一个海边或者空旷的地方呐喊，让大海空气带走你的负情绪。（3）情感倾诉法，人是需要倾诉的，以此来表达自己的情绪，你可以和你厌恶的人进行一场交流，互相倾诉，有时候倾诉可以把烦恼说出，也可能解释误会。
