运动40分钟以上才能燃脂是真科学还是伪科学

1、首先可以先肯定的告诉大家，是假的。因为哪怕你是在睡觉也无时无刻地在消耗着热量。

3、但人体内的糖大约有500多克，如果转化运动消耗，那就要一个成年人跑近3小时的马拉松，这个运动强度，普通人是无法坚持下来的。

5、当运动强度达到最大摄氧量的75%或更高时，如短跑等无氧运动，基本上是碳水化合物用于能量供应。

7、低强度的有氧运动持续的时间越长，脂肪提供的能量比例就越高，但不能完全由脂肪提供能量，因为体内的糖远远没有被消耗掉。所以，运动40分钟以上才能燃脂，是伪科学。