经常熬夜的人怎么养护自己？

1、补充充足的水分和维生素，多吃蔬菜水果。

2、 随时活动身体，到室外呼吸新鲜空气。

3、熬夜两小时，补交半小时，一定要补觉。

4、读懂必须停止熬夜的信号，到了不得不停止熬夜的时候悬崖勒马。

5、适当吃些下火药，可以使身体更加健康。

6、熬夜前后要洗脸，敷一副面膜，熬夜会导致内分泌失调。