1、这主要是跟人体的基础代谢率有关。
第一，什么是基础代谢率。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢，基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境湿度、食物以及精神紧张等因素影响使的状态，也就是在安静并且平静的状态下，人体对能量的消耗转换比率。
即消耗多少能量用语维持身体的基础生命活动。
2、第二，基础代谢率受什么影响。
基础代谢率每个人不同，这也决定了为什么人狂吃不胖，有的人喝水就长胖的原因。
这是因为如果基础代谢率高，则消耗的能量会高一些，热量不容易堆积，相反人就会容易发胖。
基础代谢率本身是基因决定的多方面影响，如体重、运动量、年龄、性别、饮食等，
不过剧烈的节食会降低基础代谢率，并且是一个难以逆转的过程。
3、第三，那平时生活该怎么做。
一般来说基础代谢率难以改变，只有当体重增加、肌肉增加、脂肪减少，基础代谢率才会有所增加。但这个过程并不是适合普通大众。
既然很难改变，可以从源头食物的摄入和可控的消耗来进行下手。
4、第四，饮食上要注意。
在饮食上减少高热量的食物，例如薯条、薯片、冰淇淋等，多选择水果、蔬菜、五谷杂粮。
在消耗上要多运动，可以根据自己的情况选择有氧运动还是无氧。
可以两者结合，提高身体对热量的消耗。
5、第五，心态上。
基础代谢率可以改变人的身材，但大家也不要过于悲观。
及时是狂吃不胖的人，如果平时不注意适当的运动，也会存在肥胖的风险。
喝水长胖的人，可以从运动和合理膳食开始着手。
