如何制定健身计划

1、首选你要确定自己健身的目标，也就是希望拥有那种身材。在记录下自己当前的状况。

2、下载一个运动app，根据上面的教程训练练习一周。一方面是测试自己的具体情况，一方面是判断自己是否有用时间和金钱去健身房，如果没有就安心进行徒手训练，最为重要的就是看看自己是否能撑过一周，否则在优秀的计划也没用

3、关于健身饮食方面：要极为小心，“三分练，七分吃”。可以参照keep、小红书等健身博主的饮食，作为参考。