减肥瘦身餐（三宝营养粥）

1、准备好食材

2、叶青去掉上边的盖

3、倒出椰汁，把椰肉也用勺子弄出来

4、芋头切块，放蒸锅上蒸熟

5、南瓜切牙状，你觉得怎么漂亮就怎么切，放上蒸锅蒸熟

6、奇亚籽倒进锅，一两勺就行了，太多了，一锅都会变黑

7、把椰肉和椰浆，放入料理机，打成浆，与奇亚籽放在一起

8、把南瓜和芋头放入椰浆锅里，煮一煮，也可以不煮，根据自己的口感来，天热的话可以不用煮

9、开始享用美味的减肥瘦身餐吧